Pantangan Makanan Bagi Penderita Hipertensi

Hipertensi atau lebih di kenal dengan sebutan DARAH TINGGI merupakan suatu kondisi dimana tekanan darah mengalami peningkatan, Hal tersebut sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh karena dapat memicu beberapa penyakit serius seperti jantung dan juga stroke. Darah tinggi merupakan penyakit yang umum di derita di Indonesia, bahkan menurut data Riset Kesehatan Dasar atau Riskesdas pada tahun 2013 menunjukkan bahwa penderita hipertensi di atas usia 18 tahun mencapai 25,8 % dari total penduduk Indonesia. Jumlah tersebut sangat mengkhawatirkan dan kaum wanita ternyata memiliki resiko lebih besar di bandingkan kaum pria.

Gejala Hipertensi Atau Darah Tinggi

Banyak orang yang tidak menyadari bahwa dirinya menderita hipertensi atau darah tinggi karena memang penyakit ini tidak menunjukkan gejala yang khas. Jika anda mengalami sakit kepala berkepanjangan dan pusing di sertai mual hati-hati itu pertanda tekanan darah anda tinggi, gejala lainnya adalah sesak napas, mimisan, mati rasa atau kesemutan serta penglihatan kabur atau ganda. Namun yang memprihatinkan adalah penderita hipertensi cenderung menganggap sepele gejala tersebut akibat kurangnya pengetahuan, padahal dapat memicu penyakit serius yang lebih berbahaya.

Apabila anda mengalami gejala seperti yang tertulis di atas maka ada kemungkinan bahwa anda menderita hipertensi. Jadi ketika anda sudah menyadari atau di diagnosa menderita hipertensi, maka anda harus menghindari beberapa makanan tertentu agar tekanan darah anda kembali normal karena jika masih anda konsumsi dapat memperparah tekanan darah anda dan resiko terjadinya kompilkasi lain akan semakin tinggi. Disini saya akan membahas mengenai pantangan makanan bagi penderita hipertensi, silahkan di simak dan semoga dapat bermanfaat.

Pantangan Makanan Bagi Penderita Hipertensi Yang Perlu Anda Hindari Karena Dapat Memperparah Kondisi Anda

1. Makanan yang mengandung sodium sangat tidak di sarankan untuk penderita hipertensi, seperti saus tomat karena dalam saus tomat terdapat 680 miligram sodium. Jumlah sodium tersebut akan sangat berbahaya bagi kesehatan penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi.
2. Bagi anda penderita hipertensi yang sangat hobi minum kopi, sebaiknya anda menghentikan hobi minum kopi tersebut karena kadar kafein dalam kopi dapat menyebabkan tekanan darah semakin meningkat dan tentunya akan memperparah hipertensi yang anda derita.
3. Hindari makanan yang mengandung banyak lemak karena sangat tidak baik untuk tubuh penderita hipertensi, ketika tubuh kelebihan lemak maka hal tersebut dapat menghambat pembuluh darah yang mengakibatkan menyempitnya pembuluh darah sehingga tekanan darah menjadi naik.
4. Semua jenis makanan dari daging olahan sangat tidak di anjurkan untuk dikonsumsi oleh penderita darah tinggi, terlebih makanan yang di olah dengan cara diasap, pengasinan atau penambahan bahan pengawet kimia karena makanan tersebut mengandung natrium yang sangat tinggi.
5. Mengkonsumsi makanan dengan banyak garam merupakan pantangan paling utama bagi penderita tekanan darah tinggi. Garam dapat merusak pembuluh darah dan arteri dalam jantung serta otak sehingga resiko timbulnya stroke atau penyakit jantung semakin tinggi.
6. Selain makanan asin yang mengandung banyak garam, ternyata makanan yang banyak mengandung gula juga sangat tidak boleh di makan oleh penderita hipertensi bisa meningkatkan resiko penyumbatan pada pembuluh darah sehingga hipertensi semakin parah.
   

2 Kebiasaan Buruk Yang Harus Di Hindari Penderita Hipertensi

* Kebanyakan penderita darah tinggi memiliki kebiasaan yang justru memperparah kondisinya seperti merokok karena zat radikal bebas dapat menyumbat pembuluh darah sehingga tekanan darah semakin tinggi bahkan meningkatkan resiko terkena penyakit yang lebih berbahaya seperti jantung, stroke dan juga KANKER.

* Minum alkohol juga masih banyak di lakukan oleh penderita hipertensi, Alkohol juga berpotensi merusak dinding arteri sehingga bisa meningkatkan resiko penyakit jantung. Alkohol adalah salah satu pantangan besar yang sangat harus di hindari bagi semua penderita hipertensi.

Selain Pantangan Makanan Bagi Penderita Hipertensi, Ada Beberapa Kegiatan Yang Juga Perlu Di Hindari Penderita Diantaranya :

Aktifitas menyelam memang sangat menyenangkan terutama ketika kita sedang berada di pantai. Namun ternyata kegiatann tersebut sangat berbahaya dan dilarang untuk di lakukan oleh penderita hipertensi karena beresiko bagi penderita memperparah kondisi penderita hipertensi. Jenis Olahraga angkat beban adalah hal yang sangat dilarang bagi penderita karena olahraga ini bisa meningkatkan tekanan darah dalam waktu yang sangat cepat. Jika penderita ingin melakukan olahraga beban sebaiknya dalam skala ringan yang membuat tubuh tidak terlalu dipaksakan. Terjun payung adalah salah satu kegiatan yang sangat dilarang untuk penderita darah tinggi, Terjun payung bisa meningkatkan resiko penyakit tekanan darah tinggi menjadi lebih besar bahkan lebih parahnya kegiatan ini dapat menyebabkan serangan jantung bagi penderita hipertensi.

Jadi sangat di sangat untuk mengindari pantangan makanan bagi penderita hipertensi dan juga kegiatan yang dapat memperparah kondisi. Demikian artikel mengenai pantangan makanan bagi penderita hipertensi yang bisa saya sajikan, semoga bermanfaat. Hiperntensi dapat di turunkan loh dengan mengkonsumsi jelly gamat Qnc, baca khasiatnya disini : Jelly Gamat QnC

Pantangan Makanan Bagi Penderita Hipertensi

Tweet